Pilates é um método de condicionamento físico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. Baseia-se em princípios básicos como a respiração, a concentração, o controle, a precisão, a coordenação e a fluidez dos movimentos.
Como resultado os alunos adquirem uma musculatura abdominal mais forte, melhoram apostura, a conscientização corporal, o alívio de dores musculares, a prevenção de lesões, o aumento da força corporal, o aumento da flexibilidade e da mobilidade, a harmonização dos movimentos diários, o aumento da energia e alívio do estresse.
É também aplicável a gestantes, crianças, idosos, pessoa com desvios posturais, naincontinência urinaria, em pacientes neurológicos, em pacientes amputados, a pessoas que se preocupam em manter ou adquirir condicionamento físico.
“Estes exercícios são os que as pessoas vão querer a precisar no novo milênio.” (Josefh Pilates)